冥想状态和问题: 我现在处于数息阶段。在自然呼吸顺畅后,我开始数息,并把呼吸的起点定为数息点,但一段时间后,顺畅的呼吸有时会受到数息的干扰,变得更加不顺畅(从一数到十不会跑掉),我不知道这是什么原因。应该怎样改善呢? 答:你已经提出了问题,所以要自己想办法解决。既然你可以顺利地从一数到十,那么只有经过一段时间后才会乱,这是正常的,这也是开始会出现的情况。那么如何让它不乱呢,就要自己慢慢试了。因为这个乱,有一个情况就是精力下降,你累了,因为你拿风门的时候很专注,精力你就调整不过来,所以会有很大的损耗,没关系,你再调整。然后,如果你要乱一段时间,比方说半个小时,那你就动一动,再坐一坐。
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